Сноуборд и писающий мальчик

Как известно, нет больших «друзей», чем лыжники и сноубордисты. Именно поэтому я хочу сначала проанализировать особенности стойки тех и других, а потом сравнить. Заглавной картинкой для статьи я избрал седобородого мастера карате во фронтальной стойке всадника (киба-дачи в карате, мабу в у-шу). В чём символизм:

это абсолютно сбалансированная, симметричная стойка;
она равномерно загружает и расслабляет практически все мышцы ног и кора;
при одном условии – взгляд, условный противник находятся строго напротив;
ну и все стойки для любых осознанных динамических действий начинаются именно с неё

Иллюстрация из методички «Основная стойка на сноуборде». Статика. Вспоминаем классическую скульптуру Писающий мальчик с тизера публикации. Если кто не в курсе, большинство инструкторов в мире объясняют постановку тела на сноуборде через неё. Очевидно, 1619 г. – уже не совсем средневековье, тем не менее, со знанием анатомии у скульптора Жерома Дюкенуа всё очень хорошо. При всей расслабленности позы, видим поданный вперёд таз, напряжённые мышцы брюшного пресса и весьма выразительные квадрицепсы – как внешние, так и приводящие.

Тот же мальчик, вид сбоку: мы видим, помимо передних поверхностей, активно напрягшиеся ягодицы – они контролируют положение таза, и одновременно растянувшиеся и напрягшиеся икры – им и ахилловым сухожилиям в этой позиции сложнее всего. Тем не менее, поза в целом – абсолютно расслаблена.

Целых две ужасно позитивных Жени провожают Машу в первый осознанный спуск с учебной горки в Крылатском. Задняя нога выстегнута для понимания роли опоры на переднюю. Оптимальный баланс по центру. Сильно сгибать ноги и корпус особо не за чем, ибо совсем полого, да и страшненько.

помимо отличных инструкторов СноуПро и НЛИ, показавших и объяснивших, была работа самой Маши по растяжке и закачке мышц – иначе просто невозможно кататься мало-мальски динамично;
было заменено ВСЁ снаряжение, изначально подобранное… классическим способом. Прежде всего – ботинки;
ботинки подгонял… нет, мой старший товарищ и учитель – Саша Василевский;

понятие базовой стойки… несколько старше, чем лыжи, сноуборд и прочие развлечения;
любое обучение новым двигательным паттернам начинается с обучения… именно ей и без неё, родной, не двигается никуда или двигается криво;
ни одна стойка, ни одно движение не будут красивы, правильны, безопасны… если опора тела – стопы, икры, далее везде, спазмированы;
спастика – проблема, практически, всей популяции. Во всяком случае, всех, профессионально сидящих на рабочих местах – директорских столах и в кабинах истребителей, на лекциях и в конторах;
снятие спастики – одна из важнейших целей пред- и межсезонных тренировок. И чем старше сноубордист, лыжник…, тем больше акцентов необходимо делать на специальной физ. подготовке – упражнениях на баланс, растяжку… Что совсем не исключает силовых!
Тема миофасциального релиза, всевозможных практик массажа, лечебной физкультуры – туда же;
и последнее (только в списке) – тщательный подбор и индивидуальная подгонка спец. обуви – отнюдь не прихоть, не мода и не удел супер-профессионалов – ноги и спины болят одинаково и у них, и у любителей. А стоковые стельки и всевозможные адаптируемые внутренники – лишь заготовки, шаблоны для кастомизации.